CBK-البنك التجاري
January Issue 2017


Wahran

فيديو

مريم حسين تخضع لجلسة تصويرية خاصة لابنتها أميرة Play

مريم حسين تخضع لجلسة تصويرية خاصة لابنتها أميرة

عجوز بحالة سكر يحاول تقليد جاكي شان.. والنتيجة مضحكة جداً Play

عجوز بحالة سكر يحاول تقليد جاكي شان.. والنتيجة مضحكة جداً

عمرو دياب يردعلى شيرين عبد الوهاب بطريقة غير مباشرة Play

عمرو دياب يردعلى شيرين عبد الوهاب بطريقة غير مباشرة

millenniumhotels

تاج الصحة

طرق فعالة لخسارة الوزن

طرق فعالة لخسارة الوزن

نقل موقع "هافينغتون بوست" عن تيم تشرش باحث السمنة وكبير المسؤولين الطبيين في استشارية ACAP للصحة وأستاذ الطب الوقائي في مركز أبحاث الطب الحيوي في بنينغتون في جامعة ولاية لويزيانا قوله: "الناس لديها هذه المعتقدات القوية بشكل لا يصدق ضد الدهون أو الكربوهيدرات". وأضاف: "لكن رغم القائمة التي لا تنتهي من الكتب الأكثر مبيعاً الموجودة عن فقدان الوزن، إلا أنه لا يوجد نوع معين من المغذيات الكبيرة بإمكانه الفوز". في حين يقول ألبرت ماثني اختصاصي التغذية المُسجل من نيويورك واختصاصي القوة والتكيف "أنت لم تكتسب العشرين كيلو غراماً في يوم وليلة، بل أخذ الأمر وقتاً، ينطبق ذلك أيضاً على فقدان عشرين كيلو غراماً"، ويضيف "التماسك وتغيير نمط الحياة على المدى الطويل هو ما يؤدي إلى النجاح في مجال الصحة وإنقاص الوزن". بالاضافة إلى ذلك، حتى بعد فقدان الوزن، يعود ما بين ثلث أو ثلثي متبعي الأنظمة الغذائية لكسب وزن أكبر مما فقدوه، وفقاً لإحدى المنشورات بجامعة كاليفورنيا بلوس أنجلوس، يعتبر استعادة الوزن مسألة خطرة يُقلل من شأنها الكثير من متبعي الحميات الغذائية، وهو ببساطة مجرد نتيجة للكف عن اتباع النظام الغذائي الخاص بك بعد الوصول لما يُسمى بـ"خط النهاية". وأشار تشرش  إلى أن أي نظام غذائي يجب أن يستوفي المعايير التالية: أن يكون صحياً: من المهم ألا يتخلى النظام الغذائي عن مجموعات غذائية معينة أو أن يعيشوا على أطعمة الحميات المُعبئة لمجرد سهولتها، وبالتالي فإن أفضل الطرق أن لا تهتم فقط بفقدان الوزن ولكن باختيار الاطعمة الصحية أيضاً. تغييرات في نمط الطعام: يجب على النظام الغذائي أن يتضمن إجراء تغييرات صغيرة في مناطق متعددة، بدلاً من التغيرات الجذرية في منطقة واحدة، على سبيل المثال، تناول الخضروات في كل وجبة، والتقليل من تناول السكر المضاف وعدم تناول الطعام بشراهة بين الوجبات هو نهج أكثر شمولاً وعملية.

اقرأ أكثر
ودع السعال بعشبة الخبيزة

ودع السعال بعشبة الخبيزة

تستخدم في علاجات عدة لكل أعضاء الجسم   ودع السعال بعشبة الخبيزة   الخبيزة، أوالخبازي أو الخبيز... تعددت الأسماء والعشب واحد، هي إحدى النباتات العشبية الخضراء، أوراقها مستديرة مجنحة ومسننة، ساقها طويلة مكسوة بشعيرات دقيقة، وتستخدم في علاجات كثيرة، كما يمكن أكلها خضراء أو استخدام شرابها أو طحن أوراقها، وهي علاج مفيد لأعراض السعال والكحة. الخبيزة معروفة منذ القدم، فقد استخدمها الفراعنة في التداوي،  كما ذكرها ابن سينا في كتابه "القانون في الطب" الذي أورد فيه أن ورق الخبيز وزهره ملين الصدر، مدر اللبن، مسكن السعال، وبذره أجود منه في إزالة خشونة الصدر. طعام ودواء الخبيزة نبات دائم وسنوي ينمو على جوانب الطرقات وفي الأماكن الجبلية، وقد استخدم كطعام ودواء في أوروبا خصوصاً في زمن الرومان واليونان. في العلم الحديث رشح الطبيب الألماني رودولف وايس الخبيزة لعلاج التهابات الفم والحلق، إضافة إلى الكحة الجافة، وتستعمل كذلك للحالات المعتدلة من الإكزيما. للخبيزة خصائص علاجية مفيدة، فهي مهدئة للسعال، ملطفة، مسكنة للكحة، طاردة للبلغم، وتحمي من التهابات الغشاء المخاطي البلعومي والفمي، كما تفيد في التخلص من التهاب الحلق أو الممرات التنفسية أو الحنجرة وانتفاخ الرئة، ولها أثر مهدئ على ضيق المريء. وتتمتع هذه العشبة بخصائص تجعلها مدرة للبول، ومفيدة لعلاج المسالك البولية، وملطفة للحمى ومضادة للالتهابات الهضمية والربو. كذلك فإن جذور الخبيزة غنية بالصمغ الذي يعمل منه شراب مغلي يفيد في إدرار البول، وتهدئة المسالك البولية، واُستُخدِمَ لمعالجة الحمى وخفض ضغط الدم. كما يمكن استخدام ورق الخبيزة في علاج التهاب الجفن والرمد، والدمامل ولسع الحشرات، وعلاج البواسير. أما خارجيًّا فيستخدم مستخلص منها كغسول للجروح والقروح، أو عمل مرهم كريم أو كمادة لتهدئة التهابات الجلد.

اقرأ أكثر
CBK